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棒棒糖祛湿: 最全的祛湿方法, 教你如何“逼”出体内的湿气

棒棒糖祛湿: 最全的祛湿方法, 教你如何“逼”出体内的湿气

2017-10-13 04:17:23 来源:新文阁 编辑:jian

导读 : 棒棒糖祛湿: 最全的祛湿方法, 教你如何“逼”出体内的湿气很多人都问湿气是什么?湿气缠身怎么办?如何祛湿?找了很多资料,中医给出了最...

  很多人都问湿气是什么?湿气缠身怎么办?如何祛湿?

  找了很多资料,中医给出了最全的祛湿方法,希望能够帮助到你们。

  首先了解一下什么是湿气?

  所谓湿气是中医的说法,也是很多中医所提及到的。而湿气又分热湿和寒湿,属于“六淫之邪”之首,一般来说湿气重的人会伴有脾虚的病症,脾作为人类身体的根本,出现虚弱就容易导致体内湿气无法正常运作和排出,久而久之各种大大小小的疾病就会出现。

棒棒糖祛湿: 最全的祛湿方法, 教你如何“逼”出体内的湿气

  除此之外湿气也有内湿和外湿之分。外湿是外界湿气过于旺盛侵入人体所导致的,由于湿邪属于阴邪,容易伤及阳位,而且湿性重浊,所以当湿气过时重会出现头晕胸闷、全身没力、疲惫不堪等感觉。

棒棒糖祛湿: 最全的祛湿方法, 教你如何“逼”出体内的湿气

  当湿性黏结,往往会导致四肢发麻、酸痛乏力;脾是喜燥恶湿的,所以湿邪容易侵入人体,导致脾虚产生了内湿,一般的症状是肌肉酸痛乏力、精神萎靡、食欲不振、便溏、消化不完全、口中黏腻等。

  那湿气重会有什么表现呢?

  一、头部表现

  乏力,头部沉重、头晕胸闷,疲惫不堪,甚至发热,怕冷,流鼻涕、流口水会等症状

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  二、食欲的表现

  当湿气困扰到脾脏时,可能会危害脾脏正常的运化,就会出现胸闷胀、食欲不佳、口渴却不想喝水、饭量减少。导致‘内湿’时,还会口淡。乏味、气虚、湿困等表现

  三、排便的表现

  大便不成形、黏糊。一张纸擦不干净,总是粘在马桶上,很难冲下去

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  四、舌苔的表现

  舌苔厚腻、白厚。舌苔满布、有齿痕。常在机体还没有表现出突出病态时就有所表现

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  五、关节的表现

  当湿气伤及到关节的时候,就会导致部分的气血不流通、四肢关节酸痛、屈伸不利索,浑身关节移动困难,不能动弹等症状

  湿气的危害?

  一、发胖

  虽然说湿气重是不会直接导致肥胖的,但是肥胖与湿气也有着密切关系。因为湿气重的会喜欢吃油腻高盐的食物,就会导致人体酸碱性的失衡,而一般肥胖患者身体呈酸性。湿气重也怕冷,身体会不自主的来囤积脂肪保护自己,人就自然的胖了起来。还会使人体气虚、气血不足及代谢能力下降、排毒不彻底,人不仅会胖,气色也会变差。

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  二、痘痘

  湿气会使得肤色暗沉发黄、痘痘、生痤疮粉刺、出现酒糟鼻、黄疸、毛囊炎、体癣、脚气等一些症状。

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  三、口臭

  湿气重的时候可能会有尴尬的口臭,出现口舌生疮、牙疳、牙龈炎、牙龈出血等症状,但很多人以为那是上火,其实并不是,这是湿气的表现。

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  四、体味大

  体味大,夏季每天洗澡依然会有难闻的气味,而且经常长疹子。

  五、风湿疾病

  湿气重就会有风湿骨痛、肌肉酸痛、关节疼痛、压痛、机体肿胀,常产生僵硬感及活动障碍症等。

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  六、腹痛

  湿气重经常会出现腹泻、腹痛,又或便秘,而且大便不正常,湿热者常便秘,寒湿者常大便溏泄、腹泻;另外湿气重时,人经常感到食欲不振,经常腹胀难受。湿气重还会引起小便不利症状。

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  说了那么多湿气重的表现和危害,相信大家已经心里有数了,要想身体健康首先要祛湿,湿为万恶之源,祛除体内湿气是最重要的。

  下面来探讨一下祛湿的方法吧

  一、拔罐祛湿

  拔罐是最常用的中医疗法,最先是用于通经活络、行气活血、消肿止痛、祛风散寒、解毒等,但是中医们发现,拔罐在通经络的同时,也能帮助身体排湿,有助于祛除体内湿气。

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  二、运动(汗蒸)

  所谓的运动和汗蒸的原因是一样的,都能够加快体内的血液循环和新陈代谢,让器官充分的运作起来,排出体内多余的湿气和毒素垃圾,起到祛湿排毒养颜的功效。

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  三、艾灸

  艾灸也是中医流传很久的一种养生治病方法。就是用燃烧的艾草在人体的穴位上熨、灼,使热量通过穴位进入经络,达到疏通经络、祛湿疗疾、养身保健的作用。

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  四、泡脚

  人体的脚底板上都有着非常发达的经络,要经常按摩才够有保健的效果。我们平时在泡脚的时候可以适量放入一些艾草、花椒、生姜等性温的材料,就能够起到一定的祛湿作用,如果再加上脚底按摩,效果更佳哦!

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  五、适当午睡

  每天睡好觉是能让我们的身体更轻盈的哦。因为如果过度劳累容易耗伤气血,气血不足会进一步加重水湿内停。而夏季昼长夜短,再加上许多忙碌的职业人晚上加班,夜间睡眠时间往往不足,应特别注意劳逸结合。

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  六、避免吃冷饮

  炎热的夏季,很多人,特别是女孩子都爱上了哈根达斯、DQ等。中医认为,生冷食物、冰激凌或凉性蔬果,会让肠胃消化吸收功能停滞,给湿气创造入侵机会。

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  七、调料祛湿

  葱、姜、蒜大家也不陌生,它们是我们家最常用的几种调味料,它们不仅为我们的菜肴增加味道,还有着不可替代的药用价值。在春天里,万物生发,我们应该多吃一些葱、姜、蒜,而针对体内的湿气,我们还可以尝试在家里煮一碗热辣辣的姜汤,用姜汤的绝妙效用将体内的湿气逼散出来,等到全身发过汗以后,病症就会有所缓解,这个办法也适用于淋雨后预防感冒哦。

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  八、按摩排水

  多按摩排水,能帮助祛湿。经常洗个温水澡和按摩是非常健康的排水方式。温水澡能让身体微微出汗,配合简单的按摩手法,不仅可以起到排出体内湿邪的作用,也是一种很好的放松方式,你们可以试试哦。

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  九、食疗

  薏米有很好的祛湿功效。

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  薏米红豆粥

棒棒糖祛湿: 最全的祛湿方法, 教你如何“逼”出体内的湿气

  材料:红豆25克,薏米15克,芡实10克,枸杞8克

  做法:红豆、薏米洗干净后浸泡一小时左右,然后将所有材料放进炖盅,加适量的水,炖3小时左右。适量放糖,就可以饮用了。

  也可以根据个人口味,添加其他材料哦。

  这些祛湿方法你们学会了吗?

  还有更好的祛湿方法吗?

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